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常常聽到學生記憶了很多單字或公式，但是拿到考券後卻腦袋一片空白。
看了《考試腦科學》這本書後，了解原來記憶靠的是大腦裡面的海馬迴，你可以想像他是大樓的管理員，所以有的資訊要存入長期記憶區都要經過他同意才能放行。
但是偏偏跟生死存活無關的訊息，都無法經過他的審核通過，但是你知道有一個方法，可以欺騙海馬迴嗎？
就是「反覆」！
透過反覆傳遞訊息，讓海馬迴以為他非常重要進而促進長期記憶的形成和存儲。
今天就教你3招幫助你把單字或數學公式記得更牢！
(1)少量多餐
(2)一本參考書就夠
(3)把握睡前黃金時刻
(1)少量多餐
將要背誦的内容切小，方便餵食給海馬迥，並增加複習頻率，如此可以拉高遺忘曲線，不會今天記明天忘。
假設你今天要被 20 個單字，你可以拆成 5 個單字，分 4 次背，並且每次背誦時透過不同的方式，例如大聲背誦、默寫或製作表格等，也可以幫助加強海馬迴的記憶能力，提高學習效果。
所以不要太貪心唷！
(2)一本參考書就夠
我看過很多同學聽到老師或學長介紹參考書，就急忙跑去買，導致手上一堆參考書，讀不完又更焦慮！
其實市面上的參考書大同小異，數學公式就是長那樣又不會變，但是相同內容每一本參考書的排版與呈現方式不同，這樣會讓海馬迴誤以為都是新資訊，不利記憶。所以相信我一本參考書就夠了！
(3)把握睡前黃金時刻
睡眠是大腦進行記憶鞏固和再加工的重要時間窗口。在睡眠期間，大腦會重新活絡白天學習的內容，進行加工、整理和鞏固，將其轉化為長期記憶。
入睡之後，海馬迴正開始活躍，所以睡前保留 10-15分鐘，把英文單字、文科筆記拿出來再看一次，然後馬上去睡覺。隔天醒來後再進行一次複習和回顧，你會發現這些內容記得更清楚唷！
最後我們複習一下這 3 個技巧
(1)少量多餐
(2)一本參考書就夠
(3)把握睡前黃金時刻
如果用一句話做個結論，
那就是：「什麼叫忘記？就是忘了再記！」
